日々つらら「ゆるりな時間／ザ・ダイエット」No3

ダイエットにもう一つ必要なことが

脳内革命


ダイエットを始めると常に食欲との闘いになります。

美味しい物を目の前にした時、たべることを我慢すると、
余計にプレッシャーになり、逆に食欲を増す結果になりがち。

そんな時、私が常に自問自答し続けたのがこの二つの言葉。


「今、食べないと死ぬかな？」

「あと何回、人生の中でこの食べ物を食べれるかな？」


一つ目の答えは、No.
この食べ物を食べないからって死なない。

二つ目の答えは、食べたければあと何百回でも食べれる！

この二つの質問を頭の中で繰り返すだけで、
自然と食欲が治まり、「今は食べなくてもいいや・・・。」という
気分になります。

この脳内革命をやるだけで、本当に食欲が変わってきます。


おかしを目の前に、「どうしても食べたい！」衝動にかられる時、
夜中に高カロリーな食べ物を食べたくなる時、などなど
使い道はたくさん。トライしてみて下さい