2008年01月05日
日々つらら「ゆるりな時間／ザ・ダイエット」No3
ダイエットにもう一つ必要なことが
脳内革命
ダイエットを始めると常に食欲との闘いになります。
美味しい物を目の前にした時、たべることを我慢すると、
余計にプレッシャーになり、逆に食欲を増す結果になりがち。
そんな時、私が常に自問自答し続けたのがこの二つの言葉。
「今、食べないと死ぬかな？」
「あと何回、人生の中でこの食べ物を食べれるかな？」
一つ目の答えは、No.
この食べ物を食べないからって死なない。
二つ目の答えは、食べたければあと何百回でも食べれる！
この二つの質問を頭の中で繰り返すだけで、
自然と食欲が治まり、「今は食べなくてもいいや・・・。」という
気分になります。
この脳内革命をやるだけで、本当に食欲が変わってきます。
おかしを目の前に、「どうしても食べたい！」衝動にかられる時、
夜中に高カロリーな食べ物を食べたくなる時、などなど
使い道はたくさん。トライしてみて下さい
脳内革命
ダイエットを始めると常に食欲との闘いになります。
美味しい物を目の前にした時、たべることを我慢すると、
余計にプレッシャーになり、逆に食欲を増す結果になりがち。
そんな時、私が常に自問自答し続けたのがこの二つの言葉。
「今、食べないと死ぬかな？」
「あと何回、人生の中でこの食べ物を食べれるかな？」
一つ目の答えは、No.
この食べ物を食べないからって死なない。
二つ目の答えは、食べたければあと何百回でも食べれる！
この二つの質問を頭の中で繰り返すだけで、
自然と食欲が治まり、「今は食べなくてもいいや・・・。」という
気分になります。
この脳内革命をやるだけで、本当に食欲が変わってきます。
おかしを目の前に、「どうしても食べたい！」衝動にかられる時、
夜中に高カロリーな食べ物を食べたくなる時、などなど
使い道はたくさん。トライしてみて下さい
Posted by むとうありさ at 21:31
│ラジオ「日々つらら」
画像一覧 