　　　:３月１９日放送分「ヘルシー生春巻き」

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むとうありさ

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"ラジオ"
ラジオ「むとうありさの日々つらら」
FM沖縄87.3MHz
土曜夜9:30〜
番組へのメッセージはこちらまで

＊ライブ情報
１２月のスケジュール

１２月４日（火）
ブセナテラス

１２月８日（土）
ムーンビーチホテル

１２月１１日（火）
ブセナテラス

１２月１５日（土）
ムーンビーチホテル

１２月１８日（火）
ブセナテラス

１２月２１日（金）
リザンシーパークホテル茶谷ベイ

１２月２２日（土）
沖縄アウトレットモールあしびなー
Illumination Live
15:30 ~
17:00 ~
ラルフローレン前 (クリスマスツリー前)

アリサとフジコ
リザンシーパークホテル茶谷ベイ
21:00~

１２月２３日（日）
かりゆしオーシャンスパ
ママとこどもとジャズ

１２月２４日（月）
アウトレットモールあしびなー
13:00
15:00

アリサとフジコ
リザンシーパークホテル茶谷ベイ

21:00~
１２月２５日（火）
ブセナテラス

１２月２６日（水）
かりゆしオーシャンスパ

１２月３１日（月）
アリサとフジコライブ
海洋博公園ウィンターファンタジー
１９：００〜

１月１日（火）
ブセナテラス
２１：１５〜

１月２日（水）
ムーンビーチホテル
１９：００〜

１月３日（木）
アリサとフジコライブ
海洋博公園ウィンターファンタジー
１９：００〜

この他、プライベートパーティーでの演奏や披露宴の司会など盛りだくさん！
会場でみなさんと楽しい時間を過ごせることを楽しみにしています☆

ライブに関する
問い合わせ＆ご予約は
こちらまで
氏名、人数を記入の上、送信して下さい

"テレビ"
リケンおきなわCM
アリサとフジコで出演中♪

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2011年03月19日

３月１９日放送分「ヘルシー生春巻き」

ヘルシー生春巻き

＜材料２人分＞
ライスペーパー　４枚
レタス　４枚
鶏ささみ　２枚
アボカド　１／２個
赤色パプリカ　１／２個
スイートチリソース

１　鶏ささみは半開きにし、さっとゆで、火がきれいにとおったら、小さくさく。
２　アボカドとパプリカは縦８等分にスライスし、レタスはきれいに洗い水気をきっておく。
３　ライスペーパーを水に浸して、柔らかくなったら濡れたふきんの上におく。
４　ライスペーパーにレタスを丸めて置き、その上に鶏ささみ、アボカド、パプリカをきれいに並べる。
５　ライスペーパーをくるくる巻いて、斜め半分に切ったらできあがり。ソースをつけて食べる

野菜がたっぷり、そして色鮮やかなヘルシー生春巻きです。

今回はヘルシーな具材のレシピですが
お家にあるものなら何でも使えるので
冷蔵庫に眠っているを利用して作ってみるのも
いろんな発見があって
また楽しいかもしれませんね。

ぜひお試しを♡

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